朝ごはんは9時までに?!

健康な成人男女であれば、朝に食べたごはんは約3時間で
消化されると言われています。
12時頃に昼ごはんをたべるとすると、朝9時までに食べれば、
良い間隔で栄養をチャージできます。
忙しい毎日ですが、生活パターンに合わせた的確な食事で
元気に過ごしたいものです。